足のむくみに悩んでいて、対策をとりはじめた話とその記録。成果があったらいいなぁ。
足首が太い
子供の頃から足首が太かった。というか、無かった。中学生の時は、人と並んで写真を撮られるのが嫌だったし、高校生の時はシルエットがわからないルーズソックスを履いていた。
医療従事者である姉に「心臓か腎臓が悪いんじゃないの？病院行ったら？」と心配されたくらいだから、客観的に見て太いのだと思う。
インターネットで「足 むくみ」で検索し、出てきたページをいくつか参考にした結果、主として以下の対策があるようだった。
- 着圧ソックス
- マッサージ
- ストレッチ（足の指を持って、足首をグルグルするやつ）
- お風呂に入ったり、温めたりして血行を良くする
残りの３つは、「入浴時に思い出すことができたら、いっぺんにやる」という、ゆるい〜い努力目標に設定。こういうときの目標は低ければ低いほど良い。
着圧ソックスといえばメディキュット
医療用の着圧ソックスを利用するのが理想的だが、面倒なので市販品を利用することにした。有名所でAmazonの評価も良いメディキュットを選択。メディキュットの中から使用目的に合わせて2種を購入した。
外出時用
おそとでメディキュット ハイソックス L
私はLサイズを購入。膝下丈で黒くて使いやすい。
メディキュット
¥3,980
(2024/11/21 19:14:30時点 Amazon調べ-詳細)
就寝時用
寝ながらメディキュット ロング L
太ももから足先まで。
メディキュット
¥1,999
(2024/11/21 19:14:31時点 Amazon調べ-詳細)
使い心地が良ければ、種類や本数を増やしていこうと思う。でもって、覚えていたら2週間後に追記しようと思っている。細くなくても良いから、足首の存在が確認できたらいいなぁ。
追記
足首の太さは変わっていない。しょんぼり。いまのところ実感している効果は、夕方・夜になっても足が軽いってことくらいだろうか。
あと、今回の件で足首や太ももを測って知ったんだけれど、左右で結構太さが違った。足の使い方が偏っているらしい。ちょっと気をつけようと思った。足首、できるといいなぁ……。
さて、明日は何を書こうかな。
